ความมั่นใจเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดในชีวิต มันส่งผลกระทบต่อคุณในระดับส่วนตัว อาชีพ และแม้กระทั่งสังคมแม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายที่จะสันนิษฐานว่าคนที่มีความมั่นใจ “เกิดมาแบบนั้น” แต่ความจริงก็คือคุณสามารถเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเองได้โดยไม่คำนึงว่านั่นเป็นสิ่งที่ติดตัวคุณมาโดยธรรมชาติหรือไม่ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 12 ข้อในการเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของคุณ
เพื่อให้คุณสามารถก้าวไปสู่ศักยภาพและไขว่คว้าโอกาสที่คุณต้อง
การสำหรับตัวคุณเองและอนาคตได้ในที่สุด
1. เริ่มต้นด้วยการยอมรับความสำเร็จของคุณ
ให้เครดิตตัวเองเมื่อถึงกำหนด! คุณประสบความสำเร็จหลายอย่างในชีวิต ทั้งเล็กและใหญ่ และคุณควรภูมิใจในสิ่งนั้น ทำรายการ “ชัยชนะ” ของสิ่งที่คุณภูมิใจและทำให้มองเห็นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณต้องการกำลังใจเป็นพิเศษ
2. คิดถึงคุณสมบัติที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร
ไม่มีใครที่มีคุณสมบัติหลายอย่างรวมกันเท่ากับคุณ ดังนั้นจงเฉลิมฉลองให้กับสิ่งนั้น! พิจารณาว่าคุณจะขยายจุดแข็งของคุณและอย่าหรี่แสงลงได้อย่างไร เริ่มต้นด้วยการแบ่งปันความสามารถของคุณกับผู้อื่นและปล่อยให้ความสุขที่ได้มาเป็นเชื้อเพลิงในการก้าวต่อไปในเชิงบวกของคุณ คล้ายกับรายการ “ชนะ” ของคุณ เขียนรายการ “ฉันเป็น” ที่มีคุณสมบัติที่น่าทึ่งทั้งหมดที่คุณมี
3. ทำผลงาน
ไม่มีอะไรช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณได้มากไปกว่าการรู้ว่าคุณพร้อมแล้ว เชื่อมั่นในตัวเองและฝึกฝนล่วงหน้าหากคุณรู้ว่าความรู้ของคุณอาจถูกทดสอบ การจำลองประสบการณ์และวิธีรับมือกับความท้าทายจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ นอกจากนี้ การให้คำมั่นสัญญาว่าจะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในแต่ละวันที่ทำให้คุณรู้สึกสดใสและทำให้คุณมีความสุข จะสร้างความมั่นใจและทำให้กรอบความคิดของคุณอยู่ในจุดที่ดี
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการเปลี่ยนจากความขี้อายอย่างไม่น่าเชื่อไปสู่ความมั่นใจอย่างบ้าคลั่งเพื่อให้ธุรกิจของคุณสามารถเติบโตได้
4. จัดการกับความกลัวของคุณโดยตรง
ความกลัวอาจเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่บั่นทอนจิตใจที่สุดและสามารถทำลายความมั่นใจของคุณได้หากคุณไม่ระวัง แทนที่จะเพิ่มพลังให้กับความกลัว ลองคิดแผนเล่นๆ ว่าคุณจะรับมือกับมันอย่างไร หากบังเอิญมันเกิดขึ้นจริง
5. แต่งตัวส่วน
วิธีที่คุณแสดงออกมีความสำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าราคาแพงหรือเทรนด์ใหม่ล่าสุดเพื่อสร้างความประทับใจและรู้สึกดี ภูมิใจในรูปร่างหน้าตาและวิธีนำเสนอตัวเอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณพอดีตัวและคุณนั่งและยืนได้สบาย
6. ยิ้มและยืนตรง
ท่าทางและรอยยิ้มที่ช่วยสร้างความมั่นใจให้กับคุณได้นั้นน่าทึ่งมาก ฝึกยืนหรือนั่งให้สูงโดยเชิดคางและไหล่ไปด้านหลังให้มากที่สุด เราทุกคนคุ้นเคยกับการค่อมคอมพิวเตอร์ในโลกเสมือนของเรามากขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นอาจมีการแก้ไขเพิ่มเติมบางอย่างที่จำเป็นต้องเกิดขึ้น ลองยิ้มเมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นใจและดูว่ามันส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการยิ้มเพียงอย่างเดียวสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณ ลดความเครียด และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพราะมันหลั่งสารเอ็นโดรฟินและเซโรโทนินตามธรรมชาติ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยเพิ่มความสุขให้กับคุณ ทำสิ่งนี้ตลอดทั้งวันและชื่นชมความแตกต่างที่คุณรู้สึกเมื่อทำ
7. ปลอมมันจนกว่าคุณจะทำมัน
บางครั้งเพื่อให้มีความมั่นใจมากขึ้น คุณต้องทำตัวเหมือนมีความมั่นใจอยู่แล้ว เมื่อทำเช่นนี้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจในตนเองมากขึ้น ลองฟังคำยืนยันและการทำสมาธิเพื่อเริ่มต้นทบทวนความคิดที่คุณเติมเข้าไปในใจ และระบุข้อความที่ช่วยยกระดับกรอบความคิดของคุณ ลองมองกระจกแล้วพูดว่า “ฉันพอแล้ว” สิ่งแรกในตอนเช้า และกด “ไฮไฟว์” ให้กับตัวเอง เป็นเรื่องเหลือเชื่อที่การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีความมั่นใจและความนับถือตนเองได้
ที่เกี่ยวข้อง: ทำอย่างไรให้มีความมั่นใจมากขึ้น
8. อยู่ใกล้คนคิดบวกที่จะสนับสนุนและให้กำลังใจคุณในการเดินทางของคุณ
บางครั้งคุณอาจได้รับประโยชน์จาก “ความมั่นใจที่ยืมมา” และด้วยเหตุนี้ ฉันหมายถึงการสนับสนุนและความเชื่อที่ผู้อื่นมีต่อคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนรอบข้างยกคุณขึ้น ไม่ดึงคุณลง และยอมรับความคิดเห็น คำชมเชย หรือการสนับสนุนใดๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจที่คุณได้รับจากพวกเขา อย่ามองข้ามความสำเร็จ จุดแข็ง หรือชัยชนะของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณกำลังส่งสัญญาณให้ตัวเองรู้ว่าคุณไม่ได้เหลือเชื่ออย่างที่คุณเป็นจริง และความเชื่อที่จำกัดนั้นสามารถขัดขวางระดับความมั่นใจของคุณได้
9. นึกภาพตัวเองบรรลุเป้าหมาย
การได้เห็นตัวเองประสบความสำเร็จจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและกระตุ้นให้คุณเดินหน้าต่อไป เมื่อถึงเวลาที่ต้องเคลื่อนไหว ให้โฟกัสไปที่ผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตเพื่อให้ตัวคุณก้าวไปข้างหน้า เมื่อคุณเชื่อมโยงกับ “ทำไม” ของคุณ คุณจะมีโอกาสน้อยที่จะคิดไปเองและปิดกั้นตัวเองจากโมเมนตัมไปข้างหน้า
10. ดูแลสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ
ความมั่นใจของคุณเชื่อมโยงโดยตรงกับความรู้สึกของคุณ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ให้ความสนใจกับสัญญาณและอาการทางร่างกายไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพจิตที่ต้องได้รับการแก้ไขด้วย หากคุณไม่จัดเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี คุณก็จะจัดเวลาให้กับการเจ็บป่วย ดังนั้นให้สร้างกิจวัตรสำหรับตัวคุณเองที่ช่วยทั้งสองด้าน เมื่อคุณอยู่ในจุดที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีความมั่นใจมากขึ้นเพื่อให้ก้าวต่อไปในเชิงบวกในทิศทางที่คุณต้องการจะไป
11. ใช้กรอบความคิดแบบเติบโตและไม่เน้นความสมบูรณ์แบบ
คุณจะสร้างความมั่นใจแทนที่จะปล่อยให้ตัวเองเชื่อว่าคุณประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว เมื่อคุณเห็นและรับทราบสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้และวิธีที่คุณกำลังพัฒนา คุณจะเห็นความมั่นใจของคุณดีขึ้นไปพร้อมๆ กัน เพราะคุณกำลังให้โอกาสตัวเองในการก้าวออกจากเขตปลอดภัยและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
12. ทำต่อไป
การทำซ้ำๆ จะสร้างความยืดหยุ่นและความทรหด ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ การรู้ว่าคุณสามารถก้าวหน้าและรับมือกับความท้าทายได้จะทำให้ง่ายขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยในครั้งต่อไปที่คุณทำบางสิ่งที่ต้องใช้ความมั่นใจในการแสดงตัว
ที่เกี่ยวข้อง: 10 สิ่งที่คนมั่นใจไม่ทำ
การสร้างความมั่นใจไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ด้วยเวลาและความพยายาม คุณสามารถทำได้ จำไว้ว่าให้เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ฉลองความสำเร็จของคุณ คิดบวกเกี่ยวกับตัวเอง และล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่จะสนับสนุนคุณ และที่สำคัญที่สุด อย่ายอมแพ้ในตัวเอง — คุณมีค่า!
เครดิต : สล็อตแตกหนัก / เว็บสล็อต
